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是你咩?最新研究:加拿大学生这样下去危险了

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【OTTAWAZINE资讯】

话说,你们有计算过
自疫情开始以来
自己已经宅家多久了吗?

除了去年夏季那段
允许我们短暂出门放风的时间之外,
似乎……
我们已经在家呆了快一年了。

那么问题来了,
你们又有没有认真计算过,
自疫情开始以来
自己的体重有什么变化呢?

别问!问就是秤坏了!

绝对不是因为我在家
懒惰躺尸拒绝运动
快乐肥宅套餐常伴左右
偶尔还跟朋友喝喝小酒
不用出门上课后经常报复性熬夜
……

嗯,绝对只是因为秤坏了!
跟我的饮食作息一点关系,
都!没!有!

不知道你们是啥状况,反正自从去年疫情在加拿大爆发以来,小编为了减少感染风险(主要还是怕死),的确就没怎么出过门了。

就连七八月越来越热的时候,老板曾因为疫情有所好转而“邀请”过小编们回办公室一边吹空调一边上班的时候,都被我们婉拒了。在家待久了的结果就是:

朋友,许久不见!
最近活很滋润吼~
(你咋圆润了这么多?!)

其实,不只是我们,这似乎是广大加拿大学生们的通病了:

图片来源:截图自CTVnews

最近,萨斯喀彻温大学的一项新研究指出,新冠疫情增加了大学学生们的不健康行为。

研究报告称,新冠疫情隔离导致“大学生中本已糟糕的饮食习惯、低活动水平、久坐行为和酗酒现象显著恶化”

氦……瞎说什么大实话?!嘘~~~~

营养学教授和这项研究的主要作者Gordon Zello表示:大学生,尤其是那些最容易营养不良和久坐不动的人,应该在疫情期间和之后保持和改善体育活动和饮食习惯。

图片来源:Phoenix Health

研究是首次评估COVID-19期间“加拿大的学生饮食摄入、体育活动和久坐行为的变化”,结果于上周五发表在医学杂志Applied Physiology, Nutrition and Metabolism上。

研究调查了萨斯喀彻温大学和里贾纳大学的125名研究生和本科生,他们都是独立生活或有室友,但自己负责购买和准备饭菜。

研究发现,与疫情前相比,学生们每天消耗的食物更少。

研究人员说,随着疫情的持续,学生们少吃了20%的肉类、44%的乳制品和45%的蔬菜。

图片来源:TechCrunch

虽然他们喝的咖啡和茶等含咖啡因的饮料相当少,但学生们的酒精消费量“显著增加”

虽然说政府不让聚集,但是还是有许多人偶尔会叫上三五个知己好友,一起在家小酌唠嗑。

毕竟一点社交都没有,那对于正值青春年少的大学男女来说,似乎是不太可能的。

研究人员指出,有“几个原因”可以解释学生的饮食变化。

比如公共卫生措施导致杂货店营业时间减少和餐馆关门,可能会限制学生的购物频率和健康食品选择的供应。

图片流:Geeland International Grocery

除了饮食的不健康之外,还有另外一个影响健康的因素也让人担忧。

大家扪心自问一下,自从不用出门了之后,你们每天在家的运动都包括哪些呢?

小编的话,大概就是从床上到洗手间再到沙发,然后用各种姿势躺着;再不然就是呆在桌子前码字,一坐就是大半天……

唯一的运动,可能是洗澡的时候,洗澡的时候放remix在浴缸里蹦迪。

其实,这个习惯真的挺不好的。一天下来,明明好像是啥都没做,但却腰酸背痛。

根据这项研究,以前的研究已经表明,新冠病毒带来的心理困扰与“糟糕的饮食质量,特别是饮酒增加”有关。

考虑到这一点,学生们可能会减少饮食,以抵消他们缺乏锻炼和“增加的久坐”

研究人员发现,疫情开始前,只有16%的被研究学生达到了加拿大每周150分钟中高强度体育活动的指导方针。但在疫情期间,这一比例“进一步下降”至9.6%。

图片来源:WHO

而且,在仅有的达到了加拿大活动指南的人中,90%的人变得不那么活跃了。

每天几乎不消耗能量的坐着或躺着的“久坐行为”时间也增加了3个小时,达到约11个小时!!

一天也才24个小时,这几乎可以说是有大半天时间大家都并没有……运用过自己身体的下半部分了。

不得不说,家里的床和沙发还是躺得很舒服的。除了离厕所和厨房远一点之外,真的一点毛病都没有!

而且,在大学采用远程学习模式后,许多学生不再步行上学。

虽然我相信大家都很爱学习,但现在的学习,的确是床上躺着、在沙发上摊着就能够完成的事情。

研究指出,被研究的学生中有55%在疫情前就有工作,只有49%在接下来的几个月继续有工作,加剧了活动的总体减少。

研究称,关闭健身房和其他娱乐设施导致了体育活动水平的下降。

Zello教授提到:“这种饮食不足,加上长时间的久坐行为和体育活动减少,可能会增加这一特殊人群在COVID-19隔离期间和疫情结束时的健康风险,对健康造成严重影响。”

虽然这看起来真的好像家里老人会转发给你们的养生科普文,但它是对的!

各位小伙伴们听到了吗?大家别以为年轻就可以为所欲为!

好好吃饭,少酌两杯!洗澡蹦迪这种运动太浪费水了,政府可没有禁止各位有空出门跑跑步啊~

 

 

OTTAWAZINE/酡儿

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