今天小编为大家收集了一些适合业余运动爱好者的，性价比较高的趣味运动，这些运动看似轻松，其实强度不小，在娱乐游戏之余，可以帮助强身健体，塑造身材。

蹦床

蹦床（Trampoline）是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种。蹦床有“空中芭蕾”之称。对于业余的我们而言是一项非常不错的体育锻炼，通过一些简单的跳跃动作，可以训练到全身的肌肉，半个小时的运动即可以感觉肌肉处于紧张状态，如果你不是长期坚持运动的话，需要注意呼吸调整和休息。

推荐

1.Sky Zone Trampoline Park Ottawa Home

这家蹦床馆是渥太华比较大的一家。除了蹦床以外，里面还有篮筐，可以同时玩篮球，实现你的扣篮梦！

地址：2935 Conroy Rd. Ottawa, ON K1G 6C6
电话：613-523-1888
营业时间：
星期一到星期四：10:00 AM – 9:00 PM
星期五：10:00 AM – 11:00 PM
星期六: 10:00 AM – 12:00 AM (Midnight)
星期日: 10:00 AM – 8:00 PM
价格：
30 Minutes: $10
60 Minutes: $15
90 Minutes: $20
120 Minutes: $22
Sky Socks: $2 (Mandatory footwear)

2.Xtreme Trampoline Park

地址： 50 Frank Nighbor Pl, Kanata, ON K2V 1B9
电话：(613) 591-8889
营业时间：
星期一到四: 10am – 9pm
星期五: 10am – Midnight
星期六: 10am – Midnight
星期日: 10am – 8pm
价格：
30 minutes: $12.39+tx = $14
60 minutes: $17.70+tx = $20
90 minutes: $22.12+tx = $25
120 minutes: $24.78+tx = $28
四岁以下小孩：
30 minutes: $7.08+tx = $8

攀岩

室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。

推荐

1.Altitude Gym

这一家攀岩馆不仅有专业攀岩设备，也有适合初次尝试攀岩和小朋友的趣味攀岩设备。各种难度，各种主题。很适合全家一起或朋友相约的运动、娱乐。

地址： 35 Boulevard Saint-Raymond, Gatineau, QC J8Y 1R5
电话：(819) 205-0959
营业时间：
星期一到三：10:00 am ~11:00pm
星期四、五：10:00am~11:30pm
周末：10:00am~10:00pm
价格：
全天：$13.95
学生价：$11.95
抱石攀岩：$11.95
13岁以下：$8.95
星期四、五8:30pm以后：$6.95

2.Vertical Reality

地址： 161 Middle St, Ottawa, ON K2H 8NS
电话：(613) 569-3903
营业时间：
周一至周五：12:00pm~ 12:00am
周末：12:00 pm ~10pm
价格：
全天：14$
周一到周五，晚上9点以后：6$
周末，晚上7点以后：6$
抱石攀岩（专业）：12$
13岁以下：10$

卡丁车

卡丁车是英文KARTING的译音，意为微型运动汽车，卡丁车运动于1940年在东欧开始出现，到了20世纪50年代末才在欧美普及并迅速发展起来。它的结构极其简单一个车架，一台两冲程发动机，四个独立车轮便构成了卡丁车的全部。因其具有易于驾驶，安全而又刺激的特点，所以迅速风靡世界， 1962年由国际汽车联合会巴莱斯特主席创议成立了国际汽车联合会卡丁车委员会，后更名为世界卡丁车联合会。

推荐

1.Top Karting

地址： 200 Rue d'Edmonton, Gatineau, QC J8Y 3S6
电话：(819) 779-0000
营业时间：
星期一到三：10:00am~10:00pm
星期四：10:00am~12:00am
星期五、六：10:00am~2:00am
星期日：11:00am~10:00pm
成年人 (1,55m +):
10 min– $26.09 +tx
15 min– $34.79 +tx
20 min– $43.49 +tx
青年(1,30m – 1,55m):
10 min– $17.40 +tx
15 min – $26.09 +tx
20 min – $34.79 +tx
 

2.Amigo Karting

地址： 1870 Boulevard Maloney E, Gatineau, QC J8R 3Z4
电话：(819) 643-5376
营业时间：
星期一到五: 1 pm – 11 pm
周末: 11 am – 11 pm
价格
10 min– $25+tx
15 min– $30 +tx
30min– $40 +tx

室外游泳
夏天真的要走了！还没有体验过室外游泳的小伙伴千万不要留下遗憾喔~以下是四个渥太华的沙滩，天气预报显示，这周末是晴好的高温天气，大家可以到沙滩上享受最后的夏天！

推荐
1.Britannia Beach2805 Carling Ave.

2.Mooney's Bay Beach2926 Riverside Drive

3.Petrie Island Beach727 Trim Road

4.Westboro Beach745 Sir John A. Macdonald Parkway

室外游泳注意事项
一．防晒防晒防晒！重要的事情要说三遍。
二．在野外要注意防蚊虫叮咬。
三．身体不舒服，饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不宜室外游泳。
四．在有救生员的安全区游泳，对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去，同时如果要去的话，最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
五．游泳前先用冷水冲洗全身，以免引起不适，从而引起腿抽筋的问题，建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动，让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。
六．游泳中如果出现抽筋的症状时，首先不要紧张，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同时可以寻求同伴的帮助。
七．在游泳前可适当喝点淡盐水，以补充体力。
八．游泳时间不宜过长，因为游泳消耗的体力非常快，如果长时间浸泡在水中的话，很容易出现疲劳的问题。
九．游泳后不要马上吃东西，最好先休息几分钟以后在补充体力，否则容易引起肠胃方面的疾病。
十三、不要长时间在室外游泳，否则非常容易引起晒斑、灼伤，甚至还有可能引起急性皮炎。
十四、如果发现有人溺水的话，要第一时间采取措施。如果你是游泳高手的话，那么下水之前要脱掉衣服，鞋子，从背面侧面接近溺水者，然后以仰泳的方式将其带到安全处，千万不要让溺水者抱住你，否则你也可能游不动。如果你不是游泳高手，且没有把握一定能把对方救上来的话，那么建议你不要尝试下水救人了，首先可以扔游泳圈、或者其它漂浮物给落水者，其次要马上呼救，寻求别人的帮助。而对于溺水者而言，在溺水的第一瞬间，千万不要紧张，要想办法得到别人的帮助，同时如果确定有人要帮助自己时，则要注意观察对方给的救援方式，在其间要配合救援者的救援动作，切忌死死抱住对方，否则很容易两个人都溺水。

文/渥京周末